MDfit
MDfit
InstagramRezervácia

EMS — elektrosvalová stimulácia

EMS je tréning, pri ktorom špeciálny oblek s elektródami vyšle do svalov jemné elektrické impulzy a aktivuje až 95 % svalových vlákien naraz. Iba 20 minút týždenne pod vedením osobného trénera nahradí 4 hodinové tréningy klasického tréningu v posilňovni. Tréning je určený pre všetky vekové kategórie. Ideálne pri nedostatku času, poškodených platničkách, bolesti chrbta, a kĺbov aj pri formovaní postavy.

EMS elektrosvalová stimulácia MDfit

Čo dostanete za 27 €?

V cene jedného cvičenia je zahrnuté všetko, čo potrebujete.

EMS oblek

Špeciálne oblečenie zapožičané na cvičenie.

Osobný tréner

Certifikovaný tréner vedie celé cvičenie a nastavuje intenzitu.

20 minút cvičenia

Výsledok 4 hodín vo fitku raz týždenne.

Proteínový nápoj

Po tréningu na podporu regenerácie a rastu svalov.

Výsledky podložené štúdiami

Čísla vychádzajú z klinických štúdií dodávateľa EMS technológie.

0 %

svalových vlákien aktivovaných naraz

0×

vyššia efektivita oproti klasickému tréningu

+0 %

nárast sily po 12 týždňoch

−0 %

telesného tuku za 12 týždňov

Prvé výsledky sú viditeľné už po 6–8 týždňoch pravidelného cvičenia.

Pre koho je EMS?

EMS je vhodné pre každého, kto chce cvičiť efektívne — bez ohľadu na to, či máte málo času, bojujete s bolesťou alebo chcete posunúť svoje výsledky ďalej.

„Nemám čas“

„Nemám čas“

Stačí 1× týždenne 20 minút. Výsledky ako po 4 hodinách v posilňovni.

„Bolí ma chrbát a kĺby“

„Bolí ma chrbát a kĺby“

EMS posilňuje hlboké stabilizačné svaly, ktoré klasický tréning nezasiahne. Pomáha pri platničkách, skolióze aj artróze.

„Cvičím, ale výsledky nevidím“

„Cvičím, ale výsledky nevidím“

EMS aktivuje svaly, ktoré pri bežnom cvičení zostávajú pasívne. Prelomí plateau a posunie vás ďalej.

„Som po zranení“

„Som po zranení“

Jemná a kontrolovaná stimulácia umožňuje bezpečný návrat ku kondícii pod dohľadom trénera.

„Chcem spevniť postavu“

„Chcem spevniť postavu“

EMS cielene formuje problematické partie — brucho, stehná, zadok, ramená.

S čím vieme pomôcť

Chrbát a chrbtica

Platničky, skolióza, chronická bolesť chrbta. EMS posilňuje hlboké stabilizačné svaly, ktoré klasický tréning nezasiahne — a práve tie držia chrbticu v správnej polohe.

Kĺby

Artróza, reumatizmus, stuhnutosť.

Nadváha

Spaľovanie tuku pri súčasnom budovaní svalov.

Panvové dno

Posilnenie po pôrode alebo pri inkontinencii.

Po zranení

Bezpečný návrat ku fyzickej kondícii.

Regenerácia a stres

Uvoľnenie napätia, zlepšenie spánku.

Ako prebieha tréning?

  1. KROK01

    Privítanie a pitný režim

    Pred tréningom sa odporúča dobre zavodniť.

  2. KROK02

    Prezlečenie

    Dostanete špeciálny EMS oblek, pod ktorý si oblečiete priliehavé bavlnené oblečenie.

  3. KROK03

    20 minút cvičenia

    Tréner nastaví intenzitu a vedie vás celým tréningom.

  4. KROK04

    Vyzlečenie a prezlečenie

    Po tréningu sa prezlečiete späť do svojho oblečenia.

  5. KROK05

    Spätná väzba

    Tréner zhodnotí tréning a odporučí ďalší postup.

  6. KROK06

    Proteínový nápoj

    Na záver dostanete proteínový nápoj na podporu regenerácie.

Cvičte vo dvojici

Disponujeme dvoma EMS prístrojmi — môžete cvičiť súčasne s partnerom, kamarátom alebo kolegom. Stačí si rezervovať termíny na rovnaký čas.

Cenník

Kliknite na variantu a rezervujte si termín priamo online.

Časté otázky

Odpovede na najčastejšie otázky o EMS cvičení v MDfit Lučenec.

EMS znamená elektro-myo-stimulácia. Ide o tréning pri ktorom špeciálny oblek s elektródami vysiela do svalov jemné elektrické impulzy — rovnaké aké si telo prirodzene vytvára samo pri každom pohybe. Výsledkom je aktivácia až 95 % svalových vlákien naraz a efektivita 18× vyššia ako pri klasickom tréningu.
Pre každého kto chce efektívne cvičiť, schudnúť, spevniť postavu alebo sa zotaviť po zranení. Vhodné aj pre seniorov a ľudí s pohybovým obmedzením. Nevhodné pre tehotné ženy, osoby s kardiostimulátorom alebo kovovými implantátmi.
Áno, každé cvičenie prebieha pod dohľadom osobného trénera ktorý intenzitu prispôsobí vášmu stavu a zdravotnej kondícii.
Na cvičenie dostanete špeciálny EMS oblek. Pod neho odporúčame priliehavé bavlnené oblečenie — tričko a legíny alebo šortky.
Stačí 1× týždenne. Telo potrebuje 48–72 hodín na regeneráciu po intenzívnej stimulácii. Pri 2 tréningoch týždenne dodržte odstup aspoň 48 hodín.
Prvé výsledky sú viditeľné po 6–8 týždňoch pravidelného cvičenia. Štúdie ukazujú +30 % nárast sily a −4 % telesného tuku po 12 týždňoch.
Áno, disponujeme dvoma EMS prístrojmi takže môžete cvičiť súčasne vo dvojici. Stačí si rezervovať termíny na rovnaký čas.
Áno, EMS sa výborne dopĺňa s masážou alebo kryoterapiou na podporu regenerácie.
V cene 27 € za jedno cvičenie je zahrnuté: zapožičanie EMS obleku, osobný tréner počas celého cvičenia, 20 minút tréningu a proteínový nápoj po cvičení.

Rezervujte si EMS cvičenie online

Od 27 €, osobný tréner v cene, bez čakania.

Zavolať a objednať sa